皆さま『腸活』されていますか？！

皆さまこんにちは！

Relax阪急池田ブランマルシェ店です。

 

早いもので、4月も後半に差し掛かろうとしています。

新しい環境で緊張したり、覚える事、慣れない事が沢山あって、目まぐるしい毎日を過ごされている方も多いと思います。

 

自分でも気付かないうちに肉体的・精神的に疲労が溜まっていらっしゃるかも(>_<)

 

五月病を抱えこんでしまう前に、ぜひRelaxのお店でリフレッシュ＆リラックスしてください☆

 

話は変わりますが、今日は私がやっている『腸活』についてお話します♪

 

ネットで検索すれば色々出てきますが、私がやっている腸活はとても簡単！

 

◎まず朝起きたら（うがいをした後に）マグカップで常温の水を一気飲み！　寝ていた腸を起します。

 

◎どのタイミングでも良いので、1日1回はヨーグルトを食べる☆

 

◎寝る前に腸を動かす運動をする！（脇腹を軽く痛みを感じるくらいに圧迫。横に体を倒して腹斜筋を伸ばす。お腹を『の』の字に擦る。などなど）

 

これだけで毎朝お通じも快調ですし、お肌や髪の毛の調子も良いですよ！

 

少しですが体重も減りました(*^。^*)

 

あわせて『腸の働きを整えるツボ』もご紹介しておきますね。

 

【大腸兪（だいちょうゆ）】

背中の腰あたりにあるツボです。背骨に沿って親指をあて、骨盤の上部と交わるところを押してみてください。

大腸兪は便秘にも下痢にも効くツボです。

 

【大巨（だいこ）】

おへそから指3本分下がったところから、左右に指2本分づつ離れた場所にあるツボです。胃腸の働きを整え、慢性の便秘に効果的とされています。

中指の腹を使い、身体の中心に向かってやさしく押してください。

 

 

老廃物を出すって大切なんです！

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

 

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Relax阪急池田ブランマルシェ店は、阪急電鉄「池田駅」の高架下「阪急池田ブランマルシェ」一番館にございます。

 

 

皆さまのお越しをお待ちしております！