インナーマッスルで大注目!　☆腸腰筋☆

ブログをご覧の皆様こんにちは！

いよいよバレンタインデーですね。

先日、休みの日に百貨店のチョコの特設会場に友人と出かけてみたのですが、あまりに人が多くて何も買えずに帰ってきてしまいました(笑)

さて、今日は今注目のインナーマッスル「腸腰筋（ちょうようきん）」についてです。

腰の筋肉といえば、たいていの方は臀部から背中にかけての筋肉を連想されますが、実は一番大事な筋肉は「腸腰筋」とよばれるところにあります。

背骨から大腿骨につく「大腰筋」と、骨盤から大腿骨につく「腸骨筋」を合わせた筋肉の総称です。

股関節の一番深い位置にある筋肉で歩行と姿勢保持に関係しています。

「腸腰筋」の機能向上は下記のようなことに大きな役割を果たすといわれています。

１、腰痛防止

２、ダイエットやメタボ対策

３、スポーツ分野でのパフォーマンス向上

ここで一つ腸腰筋のストレッチをご紹介します。

１、足を前後に開き、後ろ足の膝をつきます。

２、胸を張った状態で腰を前に押し出すようにします。

３、胸が張ってくるところで動きを止めて数十秒維持します。

これだけです！！是非一度お試しください♪

私も腰が痛いときによくこのストレッチをしています。

寒さが厳しい中、筋肉もかたまりがちですが、ストレッチや運動などで筋肉をほぐし快適に過ごしましょう♪

Relaxでは２月末まで平日お得なキャンペーンを行っております。

この機会に是非お試しください♪

お越しいただいた方には直接腸腰筋ストレッチ方法お伝えします♪

心よりお待ちしております。