入浴で疲労回復を♪

もうすぐ夏本番ですね。

皆さん疲れが溜まってきてはいませんか？

そこで今回のブログでは、入浴で得られる疲労回復効果についてお伝えしたいと思います(*^。^*)

入浴にはリラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれます！

さらに、温浴効果によって手や足先などの抹消神経が拡張し、血行が促され、こわばった筋肉や関節などを柔軟にしてくれます！

※※※ 疲れを取るには「ぬるま湯で半身浴」 ※※※

入浴する際、肩まで浸かる全身浴にするか、おへその上まで浸かる半身浴にするかで、期待できる効果は変わります(#^.^#)

全身浴は短時間で体を活性化してくれますが、その分、余計に体が疲れてしまうことも。

半身浴は、下半身だけに水圧がかかることで、足に滞っていた血液を効率よく心臓に戻すことができます！

心肺への負担が少なく、効率良くしっかりと全身に血液を巡らせられることができる半身浴がオススメです♪

また、お湯の温度も疲れをとる重要なポイント。

42度以上の熱い湯は交感神経が活発になってしまうため、その後の睡眠に悪影響を及ぼすことも…

逆に、38～40度くらいの『ぬるめのお湯』は副交感神経が刺激され、リラックス作用をもたらしてくれます。

疲れをとるには『ぬるめのお湯でゆっくり20分程度の入浴』.がオススメ♪

身体に負担をかけずに全身くまなく温まりますよ！

眼精疲労でお悩みの方は、お湯に浸かった状態で『水かお湯を絞ったタオル』を10分程度目に当てておくと良いです！

※※※ よりリラックス効果を得るには ※※※

お好きな香りの精油を、バスタブに5滴ほど入れて入浴するのがオススメです！

精油の香りは、脳を刺激して自律神経の正常化やホルモンバランスの調節、免疫力アップなど、心身を整えるさまざまな効果をもたらしてくれます！

好きな香りを楽しんだりキャンドルを炊いてみたりして、リラックス効果の高い入浴タイムを演出してみてください！

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全身のお疲れやストレス解消にオススメですので、ぜひご利用ください♪

Relaxせんちゅうパル店は、北大阪急行・大阪モノレール「千里中央駅」からすぐの施設「せんちゅうパル」3階にございます！

（中央エスカレーター、三井住友ATM隣）

ご来店、お待ちしております！