足のだるさ＆むくみには「足三里」「承山」のツボ

デスクワークで一日中椅子に座っていると、夕方になって足がむくんだり、だるくなることはありませんか？

特に今の時期は冷房が効いているので、足がむくみやすい状態です。

足のむくみは腎臓機能の低下が関係する場合もあります。

ですが、大抵は同じ姿勢をとり続けたために起こる「筋肉の疲れ」や「血行不良」が原因です。

また、長時間歩くことでも足が疲労し、むくみの原因になります(>_<)

そんな時は、椅子に座った姿勢で圧せるツボ「足三里」と「承山」のツボがおススメです。

どちらも膝下にあるツボです。

中指や親指で左右20秒位揉みましょう。

冷え性の方は、足裏の中央より少し上にある「湧泉のツボ」もご一緒に。

ほどよい硬さのゴムボールを、できれば素足で転がすとツボやその周りがほぐれ、血行が促進されます◎

≪ツボの場所≫

膝の外側、お皿の下から指４本分下がった、くぼんでいる部分が「足三里のツボ」です。

向こうずねに沿って外側にあります。

「承山のツボ」は、ふくらはぎにあります。

足首から中央を真っ直ぐ上に触っていき、ふくらはぎが盛り上がる手前にある筋肉のくぼみです。

デスクワークの合間に・・・。お風呂のなかで・・・。

疲れた時に、圧してみてください（＾＾）