「涙活（るいかつ）」でストレス解消☆

こんにちは。

連日の雨で桜も散り始めていますね。

みなさまはお花見されましたか？

4月に入り、新しい環境、仕事などに変わったという方も多いかもしれません。

春は何かを始めるのに、いいきっかけになりますよね！

そんな中、慣れないことなどでストレスを溜めていらっしゃる方も少なくはないと思います。(´_｀)

「涙活」という言葉をご存じでしょうか？

ストレスが溜まっている方は自律神経が緊張や興奮といった交感神経が優位になっていることが多いです。

それを映画や本、音楽などの刺激で涙を流すことで、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態を作るというストレス解消法です。

心のデトックスですね。(^-^)

休日など時間があるとき、意識的に涙を流すような時間を作ってみてはいかがでしょうか。

私はテレビのドキュメンタリーなどをみて、よく泣きます。(T∇T)

映画では、「時をかける少女」や「今、会いに行きます」「50回目のファースト・キス」などはよく観ていました！

お好きな作品など探してみるのもいいかもしれません。(^-^)p

そしてお身体のお疲れには、リラックス効果も高いと言われる「アロマテラピー」がおすすめ。

ボディケアで特に気になる箇所をほぐした後、アロマテラピーで老廃物を押し流すとより効果的だと思います。

カラダのデトックスです！

頑張っている心と体のケアにぜひご利用ください。