季節の変わり目は「気象病」にご注意を！

皆さまこんにちは！

Ｒｅｌａｘ　JR芦屋店です。

 

風は冷たく寒さを感じる日も出てきましたね。

 

季節の変わり目や天候の崩れなどにめまいや頭痛を感じる事はありませんか？

いわゆる、気象の変化によって持病が悪化することを「気象病」と言います。

 

 

寒暖差や気圧の変化が激しいとなりやすく、これに対応するため交感神経が頑張ることによって、エネルギー消費が増え疲労感を感じやすくなるみたいです。

 

この季節、まずはやはり身体を冷やさないこと。

 

冷え性の自覚がある方は、「もうやってる！」とおっしゃるかも。靴下を履いたりお風呂や白湯を飲んだり努力していることでしょう。

私も末端冷え性なので、足先を温めていたのですが、筋肉量の多いおなか・二の腕・太ももを温めると効率よく体温を上げられるようです。

 

筋肉量が多い＝通っている血管も多い

 

つまり、血行の流れが良くなりやすいというわけです。 ぜひ試してみてください。^ ^

 

続いて、低気圧のときのむくみや頭痛の緩和のために。

 

低気圧になることで、身体に掛かっていた圧が緩み、血管が緩んで広がります。

すると重力に従って下に下がるのです…。

 

そして…下半身はむくみ、頭は血が足りなくなって貧血状態に。

なので、下半身に圧をかけて上半身に血液を戻してあげましょう！

 

（お足の血流がよくなるリフレクソロジーもオススメですよ✨    コソッ）

 

加圧靴下を履いたり、横になって足を上げてみたり。

お風呂の水圧を利用するのも良いですね。

 

もちろん、筋トレをして筋肉圧で改善するのも◎

私は運動が嫌いなのでどうしても楽な方に逃げてしまいます （笑）

加圧ソックスもしくはマッサージが多いです。

 

あと大切なのはこまめな水分摂取！

 

喉が乾く前に一口飲むようにしているのですが、かなり体調改善しました。

ぜひこちらも試してみてください(^_-)☆

 

今年は特に、自律神経が乱れてつらいしストレスもあるし…と心からくる疲れを感じる方も多いでしょう。

溜め込まず、自分にも優しくしてあげて下さいね。

 

ここまで読んでいただきありがとうございました。

 

Relax JR芦屋店は、JR芦屋駅前の施設「ラポルテ」本館2階にございます。

（当店の入口は施設の外にございます。ラポルテ本館内の北東にある出入口を出ていただくと、すぐに当店入口がございます）

 

 

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

 

Relax JR芦屋店