花粉症対策にはこの栄養素！！

いつもRelaxをご利用いただき、ありがとうございます(^^)

Relaxビエラ奈良店です♪

先日モルティたるみ店から、花粉症の季節にお勧めの「アロマバスタイム」をご紹介したブログが公開されましたね。

そこで！

当店のブログでは、花粉症対策に効果的な「栄養素」をご紹介いたします♪

【花粉症を軽減してくれる栄養素】

①乳酸菌類

②抗酸化ビタミン(β-カロテン、ビタミンC、ビタミンE)

それでは、それぞれについて説明させていただきます(*^。^*)

①乳酸菌類

(ヨーグルト、キムチなど)

腸内環境を整えることがよく知られていますね。その作用により、免疫システムを正常化させる働きがあるともいわれています。

★乳酸菌は低温に強いので冷凍しても効果が期待できます(^^)

暑い日はフローズンヨーグルトなどもいいですね～。

②抗酸化ビタミン

アレルギー症状を強める活性酸素に対抗してくれます♪

生活習慣病予防にも効果的な栄養素。

《 β-カロテン》

(にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など)

ガンや老化を防ぐ強い抗酸化作用があります。

《ビタミンC 》

(芽キャベツ、ブロッコリー、レモン、イチゴなど)

白血球の活動が活発になり、免疫力を高めてくれます。また、たんぱく質からコラーゲンを合成します。

《ビタミンE 》

(うなぎ、赤ピーマン、モロヘイヤ、ひまわり油など)

毛細血管を拡げ、血行を促す作用もあります。

★β-カロテン、ビタミンC、ビタミンEは、一緒に摂るとさらに抗酸化力が高まるとか。また、色々な食材を使って調理すると飽きずに摂取できて楽しいですよね(^▽^)

そして！！

日頃のストレスを解消して免疫力アップ！！

Relaxのリラクゼーションはいかがでしょうか♪

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奈良エリアには「ビエラ奈良店」と「パラディ学園前店」の2店舗がございます。

どちらも駅チカの商業施設にありますので、お買い物にも便利です♪

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近鉄「学園前駅」北側すぐの「パラディ学園前」北館3階にございます♪

スタッフ一同、心よりご来店をお待ちしております(^^)