足りてますか？ 睡眠時間！！

皆さま、こんにちは(^^)

Relaxせんちゅうパル店です！

 

今回は、睡眠についてお話ししたいと思います(^^)/

 

 

一般的に理想の睡眠時間は７～８時間とされていますが、時間に追われる日々の中でどうしても睡眠時間を削ってしまいがちですよね…。

 

ご存じですか？

毎日の睡眠不足がじわじわと積み重なる「睡眠負債」。

 

寝だめは出来ないとよく言われますが、睡眠不足は溜まってしまうんですね(>_<)

 

睡眠不足というと、ひと晩の睡眠時間でイメージしがちです。

極端に睡眠時間が短かった日は「身体に悪いことをしたな」と実感しますが、実は毎日少しずつでも睡眠不足が続くと、その影響は借金のように蓄積されてしまうとか。

 

例えば1日6時間の睡眠でも、それが続くと弊害が現れるそうです。6時間ならそれなりに眠れているなと思ってしまいます(>_<)

 

「睡眠負債」は本人が実感し辛いらしく、気を付けないといけませんね！

知らないうちに集中力が落ち、仕事や家事の効率も悪くなってしまうとか。

さらに「睡眠負債」の日々を長く続けていると、がんや認知症のリスクも高まってしまうとのことです。怖いですね…

 

では「睡眠負債」の対策はというと「毎日の睡眠時間を少しでも増やすこと」。

とても単純な解決策ですが、これが意外に難しい～

もし睡眠時間が短いなと感じている方がいらっしゃいましたら、日々の生活スケジュールを見直すことが必要かも知れませんね！

 

 

「日中の疲れで、夜なかなか寝付けなくて」そんな方は、Relaxでお疲れを解消されてはいかがでしょう(^^)/

 

Relaxせんちゅうパル店は、北大阪急行・モノレール「千里中央駅」すぐの施設「せんちゅうパル」の3階。中央エスカレーター近くにございます♪（三井住友ATM隣）

 

 

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お近くにお越しの際は、ぜひご来店ください！！

 

スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております♪