腰痛の季節！疲れを感じたら「志室」「大腸兪」のツボを☆

Relaxブログをご覧いただきありがとうございます。

一段と寒さが増すこれからの季節。

当サロンがある京都も、朝晩の冷え込みが厳しくなっています！

気温が下がると血行不良が原因で筋肉がコリやすくなります。

肩コリに次いで多いのが、腰痛。

その原因は、腹筋と背筋のバランスの崩れや、間違った姿勢などいろいろあります。

腰痛を放置しておくと、ある日突然ぎっくり腰に襲われる、なんてことも…

そこで、腰に疲れを感じたら「志室」と「大腸兪」のツボを圧して、腰痛予防を。

どちらも身体の中心に向かって心地よい力加減で圧して下さい。

◎志室（ししつ）

このツボにコリがあると、腰痛が慢性化している可能性があります。

腎臓の働きをよくして、全身の疲労回復にもなるツボです。

<志室の場所>

ウエストの一番細い、くびれのライン上にあります。

背骨から左右それぞれ指4本分外側にあります。

両手でウエストをつかみ、親指の腹で圧します。

◎大腸兪（だいちょうゆ）

腰のだるさを解消してくれるツボ。腰だけでなく大腸にも働きかけます。

便秘や坐骨神経痛に効果があります。

<大腸兪の場所>

腰にあります。

ベルトを締めるライン上（骨盤の一番高い所）で、背骨から左右それぞれ指2本分外側にあります。

どちらのツボも、ご自身で圧すことが難しい方は、ツボ周辺をカイロで温めてあげたり、腹巻きを一枚巻いたり。

冷えを防ぐことが症状緩和に繋がります！

コリで固まってしまう前のケア、一度お試し下さいませ（＾＾）