乾燥肌におすすめの食材はこれ！

 

 

こんにちは、枚方ビオルネ店です！

 

 

この時期にしては温かい日が続いていましたが、今週に入ってグッと冷え込みが厳しくなりました(>_<)

 

 

空気も乾燥していますよね。

 

 

前回は「身体を温める食べ物」のお話でしたが、今回は「乾燥」がテーマです！

 

 

 

 

 

 

それではさっそく、「乾燥肌」におすすめの食材をご紹介していきます★

 

 

◎アボカド　←　良質な油と豊富なビタミンが肌を健康に。

◎納豆　←　ネバネバの成分「ポリグルタミン酸」が保湿を。

◎アーモンド　←乾燥を防ぐ「オレイン酸」や抗酸化ビタミンたっぷり。

◎ブロッコリー　←　各種ビタミンとミネラルのバランスが◎◎

◎かぼちゃ　←βカロテンが新陳代謝をアップ。乾燥を防ぎます。

◎青魚　←　肌の水分を保つ役割がある「必須脂肪酸」が豊富です。

◎卵　←　ビタミン「ビオチン」は肌や髪をキレイに。

◎こんにゃく　←　保湿効果のある「セラミド」が含まれています。

 

 

 

 

 

乾燥肌に効く食材の紹介でした！

 

 

 

 

 

逆に、乾燥肌をまねきやすい食品はこちら。

 

×甘い物　←　たくさん食べると、肌と間接的に関係のある腸内環境が悪化。。

×カフェイン　←　代謝が鈍くなり、肌の乾燥に影響。。

×アルコール　←　量が多いと、体内の水分量が減ります。。

 

 

どれも癒しのひとときに欠かせない食べ物ですが、食べ過ぎはいけませんね…。

 

 

 

 

仕事や家事で毎日お忙しいみなさま(^^)

 

 

効率良く栄養素を摂取して、内側からしっかりとケアしていくことをオススメ致します♪

 

 

肌の体質改善は即効性があるわけではないですが、潤いを保ち、いきいきとした肌をつくるためには日々の継続が大切です！！

 

 

無理のないよう、少し気にかけて食材選びをし、冬の寒さに負けない体づくりをしていきましょう！！

 

 

 

 

 

 

そして・・・

 

 

寒さで体が凝り固まって疲れを感じられた時には、癒しの空間リラックスを是非ご利用下さい♪

 

 

 

 

枚方ビオルネ店スタッフ一同、心よりお待ちしております(^^)