あなたの肩は巻き肩？？

こんにちは、Relax「ティオ阪急岡町店」です。

朝、夜と少し涼しくなってきましたが、体調崩されていませんでしょうか？

さて、今日は「巻き肩」についてお話したいと思います。

マッサージに行って「肩が内側に入ってますね・・・」なんて言われたことのある方！

それは「巻き肩」かもしれません。

この「巻き肩」は、スマホやPCの使いすぎ、姿勢の悪さでなってしまいます。

では、下記の項目をチェックしてみてください☆

◆Check１

体の力を抜いて立った時に手の甲の向きを見てください。

前を向いていますか？それとも外側を向いていますか？

◆Check２

壁にかかと　→　お尻　→　背中　→　肩　の順で身体をつけていきます。

肩を付けるのに少し無理をしましたか？ちょっと大変ではなかったでしょうか？

Check１　⇒　手の甲が前を向いている。

Check２　⇒　肩を壁につけるのに無理をした

そんな方は巻き肩の可能性大です！！

巻き肩になると・・・

・頭痛がする

・代謝が下がり、痩せにくい

・血行不良で肩がこる

・バストの形が崩れる

・ボディーラインが崩れる

など、特に女性にとっては気になることがたくさん。

でも、スマホもPCも仕事や生活には必須ですよね？

そんな時は自分で少し筋肉をほぐしてあげてください。

この時ほぐすのは、小胸筋です。

小胸筋に触れながら、前かがみになり、腕をだら～んと下げて、力をぬきます。

そして、腕をぐるぐる回しながら小胸筋をほぐします。

PC仕事やスマホ操作は、特に集中しがちなので、意識的にご自身の身体に目を向けてあげることが大切ですね♪

毎日頑張っている小胸筋を労わってみてくださいね(^^)