ツボ押しで熱中症対策!! 【内関・関衝・陽谷】
こんにちは!
Relax 天王寺アポロ店です。
すっかり夏本番ですね!
暑い日が続いて、体調崩されている方も多いのではないでしょうか?(>_<)
ぼーっとして頭がうまく働かないということはありませんか?
それは、熱中症の初期症状かもしれません。
熱中症は前ぶれとなる初期段階の症状に気づきにくく、自覚した時点で症状がかなり進んでしまっているケースも少なくないようです(>_<)
熱中症対策として、こまめな水分補給や塩分補給などを行いましょう。
また、自分で簡単にできるツボ押しなどもお勧めです!
症状が重くなればもちろん治療が必要ですが、予防や初期の段階なら水分補給とツボ押しでも対策できますよ(*^。^*)
◎内関(ないかん)
手首を曲げたときに出来るシワから指3本分ほど、腕の2本の筋の間にあるツボです。指先を筋と筋の間に押し込むように刺激します。
内関は精神安定に効果的なツボ。熱中症気味で頭がぼーっとしているときや、判断力が鈍っているときなどにお勧めです♪
二日酔いや食べ過ぎなどにも効果的。
◎関衝(かんしょう)
薬指の爪の小指側、爪の生え際から3mmほど下のくぼんだところにあります。
反対の手の親指と人さし指でつまむようにはさみ、人さし指を少し立てて押します。
関衝のツボはめまいや吐き気、頭痛に効果的です。
自律神経を整える効果も!
◎陽谷(ようこく)
手の甲側、手首にある丸い骨の指側にあるくぼみが陽谷。
体内の熱を外に放散する効果があります。細い血管にも通じているので、暑さで動悸がするときなどにも有効です。
10秒くらいを目安に親指でじわ~と圧をかけます。右手左手ともに5セットくらいすると効果的♪
また、夏の不調には足裏の反射区を刺激する『リフレクソロジー』もおススメです!
足裏からふくらはぎまでのオイルケアで、日頃の疲れもスッキリ解消!
足の疲れやむくみに効果的ですよ!
Relaxのリフレクソロジーで、暑い夏を乗り切りしましょう(*^。^*)
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