「冷え」による血行不良で、体がこわばっていませんか？

こんにちは！このページを開いてくださり有難うございます！

Relax阪急池田ブランマルシェ店です(^o^)／

 

急に寒くなりましたね。

私もコートやセーターを引っ張り出しました！

体調管理には充分気を付けてくださいね♪

 

Relaxに来られるお客様には、お悩みを抱えた方も沢山いらっしゃいます。

 

その中でもよくお聞きするお悩みについて、僭越ながらアドバイスさせていただきます！

 

 

 

 

寒くなると、足がつりやすくなりませんか？

それは足の冷えによる血行不良が影響している場合も。

 

血行不良になると、筋肉や神経の調子を整えてくれる「ミネラル」が全身に行き届きづらくなり、筋肉が収縮しやすくなります。

また、冷えにより筋肉のこわばりも起こりやすくなります。

 

ふくらはぎがつってしまったときは、座った状態で膝を伸ばして足首を立て、つま先を掴んでふくらはぎを伸ばすように引き上げます。

その状態を少しキープしたら、ゆっくりと元に戻します。

 

 

予防策としてもこのストレッチは有効です！

ふくらはぎの血流がぐっと良くなって感じますよ♪

 

普段の食生活でマグネシウムやカリウム、カルシウムなどのミネラル分を積極的に補給するように心がけることも大切です。

水分補給もお忘れなく！

 

 

 

 

続いて『寝違え』。

無理な姿勢で寝てしまうと、首の筋肉が異常に緊張したり引っ張られたりし、寝違えが起こります。

また、急激な冷えによっても起こることがあります(>_<)

 

痛みが強い時は患部が炎症を起こしているため、無理に動かしたりマッサージなどの刺激は控えてくださいね！

 

寝違えになった際は、まず患部を冷やして鎮静させましょう。

寝違えが長期化している場合は、温めて筋肉の緊張をほぐしてあげるのも有効です。

 

 

 

 

最後に、40～50代の方に多く見られる五十肩。

『肩関節周囲炎』と呼ばれています。

肩こりとは違い、重いような倦怠感を感じたり肩周辺を少し動かすだけで痛みが出ます。

 

こわばりを感じたら、首から肩にかけてホットタオルなどで温めてあげましょう。

 

痛いからといってあまり動かさないでいると更に動きにくくなる場合がありますので、負担のかからない程度に運動することも大切です。

 

五十肩は時間経過で痛みが引いていくと言われていますが、関節が固まって動く範囲が狭まってしまうことも(>_<)

ですので、病院できちんと診ていただくことをお勧めします！

 

 

 

 

これらのお悩みは、『冷え』による血行不良が要因になる場合が多いです(>_<)

 

寒さで体が縮こまってしまう前に、予防策としてマッサージやストレッチで筋肉をほぐしてあげると良いですね(^o^)／

 

脚のお疲れには、リフレクソロジーがオススメですよ！

 

 

Relaxのリフレクソロジーは、ふくらはぎから足裏まで、オイルを用いて施術させていただきます。

足は第2の心臓とも呼ばれていますが、足裏・ふくらはぎをしっかりほぐすことで血流が良くなります。

 

 

アロマテラピーは、リンパの流れにそって老廃物の排出を促すオイルケア。

精油のアロマ効果で、心も身体も癒されますよ♪

 

 

全身がお疲れの方は、60分以上のコースがオススメです！ぜひお試しください！！

 

ご紹介した２つのオイルコースは、定番のボディケアとのセットもオススメ♪

組合わせの提案などもさせていただきますので、お気軽にスタッフまでお声かけください！

 

 

 

Relax阪急池田ブランマルシェ店は、阪急宝塚線「池田駅」の高架下。梅田方面に歩いて数分の所にございます。（やよい軒さんなどがある並びです）

 

 

こぢんまりとした可愛らしい店舗ですが、施術を受けていただく個室はとてもゆったり(^o^)／

しっかりリラックスしていただけますよ♪

 

 

スタッフ一同、皆さまのご来店お待ちしております！

 

Relax阪急池田ブランマルシェ店でした！

＼(^o^)／