夏バテに負けない！夏を乗り切る身体づくりを(^^)/

こんにちは！　Relax JR芦屋店です(^O^)

暑い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

 

この時期、冷たい食べ物の摂り過ぎや冷房などで自律神経が乱れると、どうしても体調を崩しがちに。

そうなる前に！夏バテ・夏風邪に負けない身体づくりを始めませんか？

 

～夏バテ対策に～

 

★水分補給★

夏は意識して水分を摂りましょう。

目安として1日およそ1.8～2リットルの水分補給が必要です。身体が吸収できる水分の量は限られているため、少しずつこまめな水分補給が効果的ですよ。

喉が渇いたと感じた時点で、すでに身体は脱水状態になっているとか。ですので、喉が渇いたと感じる前の水分補給がベストタイミング♪

特に汗をかきやすい起床時、就寝時、入浴後などは水分が不足しているので気をつけましょう！

 

★バランスのよい食事★

もちろん、バランスよく1日3食を摂ることが基本！ですが、夏はビタミンやミネラルが汗と共に出て消耗が激しいため、それらの栄養素を積極的に補給する必要があります。

免疫力を高めるビタミンA、C、Eなどが豊富な夏野菜は、夏バテ予防にオススメですよ！

トマトやピーマン、ゴーヤ、キュウリなど、夏が旬の食材を積極的に摂りましょう♪

 

 

 

そして、当店のおすすめ夏バテ対策は「リフレクソロジー」!!

 

 

Relaxのリフレクソロジーは、足裏にある全身の反射区とふくらはぎ、膝裏を刺激することで自然治癒力を高めます！

夏バテでお疲れの内臓機能を活性化したり、自律神経を整える効果が期待できますよ♪

 

さらにアロマブレンドオイルを使うことで、心とカラダを癒す効果が高まります(^_^)

 

Relax JR芦屋店では、3種類のブレンドオイルからお好みの香りをお選びいただけます。

※アロマブレンドオイルはセットコースを含む40分以上のお客様が対象です。

 

 

 

夏バテや冷え、むくみなどの気になる症状がございましたら、ぜひ当店にお越しくださいね♪

 

Relax JR芦屋店は、「JR芦屋駅」北側すぐの「ラポルテ」本館2階にございます。

（当店の入口は施設の外にございます。ラポルテ館内東側奥の出入口を出ていただくと、すぐに当店入口がございます）

 

 

スタッフ一同、心よりお待ちしております(^^)/

 

夏バテを乗り越えて、元気に楽しい夏を過ごしましょう！